겨울이 다가오면 피부에 나타나는 질환들이 있습니다.

수족냉증, 한랭 두드러기, 동상, 동창 등이 있는데 그 중 가장 대표적인 것으로는 수족냉증을 꼽을 수 있습니다.

 

수족냉증은 손발이 쉽게 차가워지는 질환으로, 추위를 느끼지 않을만한 온도에서도 손발이 차갑고 시려 일상생활에 불편함을 초래할 수 있습니다.

이 질환은 남성보다 여성, 특히 생리불순이 있는 여성, 폐경 후 여성 호르몬의 급격한 변화를 겪는 40대 중반 여성에게 더 잘 나타납니다.

또 혈관이 딱딱하고 좁아지는 동맥경화가 있는 사람에게도 발생할 수 있습니다.

 

동반되는 증상으로는 ■어지럼증, 빈혈 40.5% ■위장장애 30.4% ■정신신경증상 25% ■관절질환 21.1% ■산후풍 19.9% ■불임증 12.5% 순으로 나타나는 것으로 보고되었습니다(대한한방부인과학회지).

▶ 한의학적으로 보는 수족냉증?

 

이 한랭 질환의 원인은 인체의 양기 부족으로 발생하는 것으로 볼 수 있으며, 비위가 쇠약해져 소화불량도 동반된다고 합니다.

이러한 냉증을 치료하는 가장 중요한 것은 전신을 따뜻하게 하는 생활습관입니다.

 

- 피부가 건조하지 않게 보습에 신경쓴다.

- 평소 균형 잡힌 식사와 생활리듬을 지킨다.

- 겨울철엔 두꺼운 옷 한 벌을 입기보다 여러 겹의 옷을 껴입는다.

- 옷은 가벼우면서 땀을 잘 흡수하는 면 소재가 좋다.

- 외출할 땐 모자, 귀마개, 목도리 등을 모두 착용한다.

- 세수, 설거지 등을 할 땐 찬물을 사용하지 않는다.

- 운동으로 체열의 50% 이상을 책임지는 근육을 유지한다.

 

또 이와 더불어 수족냉증 개선에 효과적인 한방차를 마셔주는 것도 좋습니다.

 

■ 생강차

생강을 말려 가루로 만들어 끓여 마십니다.

5:1의 비율로 계핏가루를 넣고 끓이면 효능, 향, 맛이 더욱 좋습니다.

생강차는 손, 발이나 속이 차서 소화가 안되는 사람에게 도움이 됩니다.

특히 계절 관계없이 허리나 무릎이 시리거나 생식기가 차서 성생활이 약한 사람은 오래 복용하면 좋습니다.

 

■ 쑥조청차

삶은 쑥을 물을 꼭 짠 다음 계속 저어가며 불에 고우면 조청처럼 점성이 생깁니다.

이 쑥 조청을 티스푼으로 한두스푼 더운물에 타서 마시면 냉증, 대변, 소변, 소화, 월경불순까지 개선됩니다.

 

■ 인삼대추차

대추는 몸을 따뜻하게 하고 겨울에 적합한 보약재입니다.

인삼에 대추를 넣어 차로 끓여 마시면 허약한 몸이 튼튼해지고 혈액이 잘 돌기 때문에 핏기가 없이 까칠한 사람의 얼굴이 곱고 부드러워집니다.

 

■ 당귀차

당귀는 여성을 위한 약초라고 할 만큼 각종 부인병에 효과적입니다.

여성의 냉증, 혈색 불량, 산전/후 회복, 월경불순에 좋습니다.

지속적으로 복용하면 수족냉증을 개선할 수 있습니다.