[이미지 출처:아이클릭아트] 22일은 밤이 가장 길어지고 낮은 가장 짧은 ‘동지’입니다. 예부터 민간에선 동짓날에 역귀(疫鬼)를 쫓기 위해 팥죽을 쑤어 먹었습니다. 팥죽을 먹지 않으면 노화가 빨리 오고, 잔병이 생기며, 잡귀가 성행한다는 속설이 있습니다.최근에는 뉴트로 열풍과 함께 팥의 인기는 더 높아지고 있습니다. 담백하고 고소한 팥은 다이어트에도 도움이 되는 똑똑한 식품입니다. 팥은 지방분해와 붓기제거에 효과를 발휘합니다. 팥물 다이어트는 여성들 사이에서 인기인만큼 효능이 입증되있습니다. 팥은 우리 몸 속에 부종이...
산후조리는 출산 후 “산욕기” 라 하여 6~8주 동안의 신체 회복기간을 말한다. 이때 충분히 자기 몸을 돌보고 집중하는 시간을 가져야 하는데, 그렇지 않는다면 합병증 들을 불러 올 수 있기 때문이다. 첫째와 둘째 낳을 때 통증이 다르고 출산 후 몸 회복에 있어 다르다는 경우들이 많다. 첫째에는 아무 증상이 없다가 두 번째 때는 피부 소양증, 갑상선 호로몬 수치에 이상이 생기는 등의 다양한 증상들이 나타날 수도 있다. 임신 기간 동안에는 태아에 맞춰 우리 몸이 물리적으로 변화하게 되는데, 각종 호로몬의 흐름에도 변화가 찾아...
[이미지출처:아이클릭아트] 다이어트에도 트렌드가 있습니다. 화두는 단연 건강입니다. 다이어트도 그에 발맞춰 단순히 ‘살을 빼는 것’이 아니라 질병 예방관리 차원에서 늘 신경 써야 하는 ‘날씬한 건강관리’라는 개념의 변화가 생기고 있습니다. 이제는 아름다움과 건강을 함께 추구하는 시대입니다. 단기간 체중감량의 욕심으로 강행하는 지방 흡입이나 무리한 단식, 식품억제제 성분의 약으로 다이어트를 하는 사람이 여전히 많긴 합니다. 하지만 무리하게 살을 빼면 일시적인 효과는 있는 것 같으나 탈모, 골다공증, 심혈관 질환 등 ...
초등학교에 들어서는 순간부터 공부에 부모는 욕심이 생긴다. 그리고 말도 안되는 스케줄도 학원을 과목별로 시간표를 짠다. 공부도 좋지만 아이는 면역력이 체 완성도 되지 않았고 채워 넣어줘야 하는데, 가장 큰 문제는 공부를 가르치면서 자신들도 모르게 하는 말실수 들이다. 그리고 감정적으로 대해 화를 내게 되며, 심하면 비교까지 한다, 만약 아이가 하루일과를 마치고 집에 왔을 때 표정이 어두워 이것저것 물어봤는데 아이가 대답을 제대로 하지 못한다면 이 상황에서도 화를 낼 수도 있다. 초등학생 인데도 자신의 상황과 말을 온전히 전달을...
[이미지출처:아이클릭아트] 코로나 확진자가 4천명 대를 돌파하고 있는 지금 위중증 환자와 사망자가 늘면서 전 국민의 불안감이 높아지고 있다. 최근 통계에 따르면 코로나19보다 결핵이 더 많은 사망자를 배출하는 것으로 확인 되어 지고 있다. 결핵과 결핵을 예방하는 방법에 대해 알아보자. 결핵은 공기를 통해 감염되는 호흡기 질환으로 2020년 한 해 전 세계적으로 987만 명의 환자가 생겨났고, 결핵으로 사망한 환자만 149만 명으로 2019년 대비 5.6%나 증가했다. 우리나라 결핵 사망자는 2012년 이후 꾸준히 감소...
[이미지출처:아이클릭아트] 레몬효능 레몬은 비타민C가 풍부해 면역력을 높여주고 감기 예방, 혈압관리, 피부트러블·피부노화 등 피부건강에 효과적입니다. 또 레몬의 구연산은 피곤할 때 피로회복을 돕는다. 레몬 칼로리는 100g 기준 31kcal로 낮은 편이며, 레몬주스, 레몬물만들기, 레몬청 등으로 만들어 먹을 수 있습니다. 특히 레몬을 직접 짜 탄산수, 녹차티백 등을 넣고 마시는 레몬물은 다이어트 식품으로도 주목 받고있습니다. 레몬물 효능은 레몬을 주 원료로 하기 때문에 크게 다르지 않지만, 기본적으로 레몬은 독...
[이미지출처:아이클릭아트] 건강을 지키며 아름다운 몸매를 유지하려면 가장 기본적인 몸속 청소부터 이루어져야 합니다. 아무리 좋은 영양제와 음식을 섭취하더라도 체내가 깨끗하지 못하다면 제대로 흡수되지 않아 효능을 제대로 발휘할 수 없기 때문입니다. ‘디톡스 다이어트’란 무엇인가? 사람의 몸은 생물변환을 통해 해독할 수 있지만, 사람들은 건강 증진, 노폐물 제거 및 체중 감량을 목적으로 디톡스 다이어트를 합니다. 이러한 다이어트는 일반적으로 디톡스 주스, 보충제, 엄격한 채식주의 식단, 액체 다이어트, 단...
생명이 찾아오는 것은 기쁜 일 이다. 그리고 이 기쁨을 맞이한 산모는 열 달 동안 세심한 관리가 들어가야 하며, 산모 또한 방심을 해선 안된다. 그러나 모든 산모가 맘처럼 건강한 출산을 할 수 있는 것이 아니다. 일부 산모는 유산 이라는 아픔을 맞이 할 수도 있다. 전체 산모에 일부 중 15~20%는 유산을 겪는다고 한다. 이것은 적은 수치가 아닐뿐더러 유산 요인엔 여러 가지가 있다. 그 중 고령임신과 스트레칭을 과도하게 했거나 스트레스 등이 대표적인 것으로 습관성 유산 이라 해서 산모의 자궁 건강 상태가 좋지 않은 이유...
[이미지출처:아이클릭아트] 대한당뇨병학회에 따르면 지난해 국내 30세 이상 성인 7명 중 1명이 당뇨병을 앓고 있는 것으로 나타났다. 특히나 성인 당뇨병인 환자는 뇌졸중과 심근경색 등 심혈관질환 합병증에 걸릴 위험이 2배 가량 높게 나타나 주의해야 한다. 당뇨는 크게 1형과 2형으로 나뉘게 되는데 국내의 경우 임신성 당뇨 및 1형 당뇨 등을 제외한 대다수의 환자들이 2형 당뇨를 앓고 있다. 2형 당뇨 환자는 최근 5년 간 약 27.8% 증가한 것으로 밝혀졌다. 당뇨병은 혈관과 심장을 포함한 주요 장기에 영향을...
아이 언어 발달에 있어 어떻게 해야 할지 모르겠다면 이 같은 방법들이 좋은데, 먼저 아이 언어 보다 살펴봐야 할 것이 인지능력이다. 인지능력은 말 그대로 말을 했을 때 알아듣는지에 대한 것이다. 여기서 문제는 알아듣지만 대답을 하지 못할때와 알아듣지 못하고 대답도 못했을 때의 상황의 차이다. 즉 이것은 곧바로 사회성으로 연결될 수 있기 때문에 미리 신경을 조금씩 쓸 필요성이 있다. 아이들은 세상이 다 놀이로 보인다고 한다. 그렇지만 이 놀이의 범위가 넓기 때문에 더욱 고려할 점이 많게 보이는 것이다. 아이는 호기심도 많다, 그...