(사진 = 아이클릭아트) 현대인들이 바쁜 일상 속에서 버티기 위해 잊지않고 챙겨먹는 영양제, 종합 비타민제부터 각 영양소 개별적으로 찾아 복용을 하는 이들이 늘어나고 있다. 최근 많은 이들에게 그 효과에 대해 많이 알려지면서 찾는 영양제는 바로 마그네슘 (magnesium, MG)이지 않을까? 마그네슘을 우리 신체를 구성하는 무기질 중 네 번째로 많은 다량의 무기질이다. 뼈를 보통 마그네슘 저장고라고 생각할 수 있다. 눈 밑 떨림이 있을 때나 챙겨먹는 줄 알았던 마그네슘이 최근 많은 이들에게 사랑을 받는 것일...
사진출처 - 아이클릭아트 다한증은 기온, 식습관 등에 영향을 받습니다. 신체가 자극을 받으면 신경과민반응 때문에 계속 땀을 분비하는 다한증은 삶의 질을 크게 떨어뜨립니다. 다한증은 전신 다한증과 국소적 다한증으로 나뉘며, 주로 손바닥, 겨드랑이, 얼굴, 발바닥 등에 나타납니다. 이는 교감신경의 비정상적인 항진 때문에 땀이 필요 이상으로 분비되는 증상을 말하는데, 국내 유병률 100명 중 4~5명 정도로 보고됩니다. 원인에 따라 1차성과 2차성 다한증으로 구분됩니다. ...
(사진출처_아이클릭아트) 사고 후 몇 달이 지나 몸의 상처는 다 아물었지만, 아직도 트라우마의 상황이 떠오르고, 이러한 기억을 떠올리게 하는 활동이나 장소를 피하게 되는 경우가 있다. 이는 외상 후 스트레스 장애(PTSD, post traumatic stress diserder)일 수 있다. 외상 후 스트레스 장애는 생명을 위협할 정도로 극심한 정신적 외상을 경험하고 나서 발생되는 심리적인 반응이다. 전쟁 또는 테러 피해, 성적 및 신체적 학대, 교통사고 등의 심각한 사고, 화재, 태풍, 홍수, 쓰나미, 지진 등의 자...
(사진출처_아이클릭아트) 지방은 인체를 구성하는 필수영양소중 하나이다. 따라서 탄수화물과 지방, 단백질 등은 필수적으로 챙겨먹는 것이 중요하다. 단, 포화지방과 콜레스테롤 등이 과다할 경우 혈중 지방이 필요 이상으로 높아질 수 있으며, 이는 고지혈증 등의 질환을 부를 수 있다. 고지혈증(고콜레스테롤혈증)은 피 속의 콜레스테롤이 정상범위보다 높은 상태를 말한다. 일반적으로 총 콜레스테롤이 240mg/㎗을 넘거나, 중성지방이 200mg/㎗이상일 때 고지혈증이라 한다. 혈중 콜레스테롤이 높거나 중성지방이 많을 경우 동맥경화...
(사진출처_아이클릭아트) 천식 환자들에게 환절기는 증상이 더욱 두드러지기 때문에 고통스러운 계절이다. 아침저녁으로 찬바람이 불고 건조함이 심해지는 환절기 날씨는 특히 약한 호흡기를 자극하곤 하는데, 가벼운 기침 등으로 생각하여 적절한 대응이 이루어지지 않으면 천식 발작으로까지 이어질 수 있어 주의하여야 한다. 천식은 대표적인 호흡기 알레르기 질환으로 기관지의 기도가 좁아져 숨 가쁨과 기침, 호흡곤란 등의 증상이 주로 나타난다. 이는 발생 원인에 따라서 외인성, 내인성, 직업성 천식으로 나뉠 수 있다. 외인성 천...
(사진출처_아이클릭아트) 자녀들이 독립하는 시기에 부무가 느끼는 슬픔을 의미하는 빈둥지증후군은 중장년층의 여성들에게 주로 나타나곤 한다. 이는 이 시기에는 완경(폐경)이 다가오거나 겪게 되는 여성의 신체적인 이상 증세와 맞물리게 되면서 더욱 불안하고 공허함과 상실감을 많이 느끼게 되기 때문이다. 여성의 나이가 50세 정도 되면, 지금까지 애지중지 키워왔던 자녀들이 하나둘씩 독립을 하게 된다. 퇴직이나 정리해고, 사별, 폐경과 같은 다른 어려운 생활사건 또는 삶의 중요한 변화와 함께 나타나게 되고, 장성한 자녀가 교육,...
사진출처-아이클릭아트 습도가 높은 날에는 모기에 물린 것도 아닌데 유난히 가려운 느낌이 듭니다. 간지러운 증상을 해소하기 위해 샤워를 자주 하면 몸이 건조해져 더욱 악화되기도 합니다. ▶ 몸이 가려운데 피부병인가요? 피부가려움증 즉, 소양증이란 몸을 긁거나 문지르고 싶은 충동이 나타나는 불쾌한 감각으로 누구나 경험할 수 있는 가장 흔한 피부 증상입니다. 단순히 가렵다는 느낌이 있는 경우와 다른 병변이 동반되는 것으로 구분할 수 있습니다. ▶ 그렇다면 피부가려움증...
사진출처-아이클릭아트 여러 가지 이유로 유독 얼굴이 잘 붉어지는 사람들이 있습니다. 거의 대부분의 경우, 실내외 온도차로 생기는 경우가 많습니다. 우리 피부는 낮은 외부 온도에 노출되면 자율신경계가 혈관들을 수축시켜 체온을 보호합니다. 따뜻한 실내로 이동하면 피부 온도가 상승하면서 혈관이 급속도로 확장하게 됩니다. 이렇게 추위에 노출되어 있던 피부가 실내로 들어오면 혈관이 재확장되는 과정에서 피부가 붉어지거나 가려움증이 나타납니다. 두번째로 오랜 시간 피부염, 여드...
(사진출처_아이클릭아트) 뇌졸중은 뇌에 혈액을 공급하는 혈관이 막히거나 터져서 뇌 손상이 오고 그에 따른 신체장애가 나타나는 질환으로 매우 응급을 요하는 질환이기도 하다. 이은 외에 혈류 공급이 중단되면 빠른 시간 내에 뇌세포가 죽게되고 돌이킬 수 없는 결과를 초래할 수 있기 때문이다. 뇌혈관이 막혀 발생하는 ‘뇌경색(허혈성 뇌졸중)’과 뇌혈관의 파열로 인해 뇌 조직 내부로 혈액이 유출되어 발생되는 ‘뇌출혈(출혈성 뇌졸중)’ 이 2가지를 통틀어 뇌졸중이라 한다. 이외의 잠깐 동안 뇌 혈관이 막혔다가 회복되는 ‘일과성허...
수면은 건강과 직결된다. 잠을 잘 못자면 다음날 종일 몸이 무겁고 정신이 혼미해지게 된다. 게다가 적절한 수면은 일상에서 면역력을 지킬 수 있는 중요한 방법이기에 그 중요성은 강조될 수밖에 없다. 잠을 충분히 잔 것 같은데 피곤함이 가시지 않거나 코를 심하게 고는 사람들의 경우 수면장애를 의심해 봐야 한다. (사진출처_아이클릭아트) 자는 동안에도 코나 입을 통해 공기의 흐름은 깨어있을 때와 마찬가지로 자유롭고 규칙적으로 호흡하게 된다. 이러한 정상적인 호흡 패텬이 수면 중 방해를 받을 경우 수면호흡장애가 의심된...