[사진출처:아이클릭아트] 스트레스는 만병의 근원이라는 것을 누구나 다 알고 있다. 인간의 삶 중 대부분 영역에 존재하기 때문에 누구도 쉽게 피할 수는 없다. 스트레스의 요인은 각자 다르지만, 학교나 직장 그리고 가정 내에서 각기 다른 형태들로 존재하고 업무 외의 대인 관계에서도 자주 나타난다. 스트레스는 짐작할 수 없는 심리적인 강력한 자극으로, 적당한 자극은 긴장감과 각종의 자극으로 학업이나 일의 효율성을 높일 수 있지만, 과한 자극으로 이어진다면 피로감과 권태감을 불러일으키기도 하며, 다양한 정신적 신체적 질환...
이미지 출처:아이클릭아트 입 냄새는 그 어떤 냄새보다 대인관계나 사회생활에 큰 영향을 미칩니다. 코로나19로 인해 마스크 쓰는 것이 일상이 되어버린 요즘 더욱 예민해진 입 냄새로 큰 고민일 수 있습니다. 입 냄새는 여러 가지 문제로 인해 나타나지만 우리가 일상적으로 마시는 특정 음료가 입 냄새를 악화 시키는 원인이 될 수 있습니다. 한 연구에 따르면 잇몸질환이나 구취에 관련된 박테리아가 음주 이후에 증가하는 것으로 밝혀졌습니다. 알코올은 입안을 건조하게 하고 위산의 역류를 일으켜 입 냄새가 심해지게 되는 것입...
귤껍질을 약으로? 한의학에서는 귤의 과육보다 껍질을 말려 약으로 사용합니다. 보통 3년 이상 귤껍질을 말린 것을 진피라고 하는데 진피는 막혀있거나 멈춰있는 기를 원활하게 순환시키는 역할을 합니다. 기혈 순환을 도와주면서 그 효과가 부작용이 생길 정도로 사납지 않고 부드러워 한약 처방에 많이 사용되곤 합니다. 휴일에 집에서 푹 쉬어도 피로가 풀리지 않고 오히려 더 피곤하고 몸이 무겁다는 느낌을 받은 적이 있으시죠? 과거 동의보감에도 ‘한가로운 사람은 몸을 움...
요실금은 본인의 의지와 상관없이 소변이 조금씩 흐르는 증상입니다. 건강에 심각하게 영향을 미치는 것은 아니지만 활동에 많은 제약이 생기고 자신감이 상실되는 등 여러 불편을 초래합니다. 또한 생식기에 위생적인 문제가 생길 수 있기 때문에 지속적인 치료가 필수적이라고 합니다. - 하루 8회 이상 소변을 본다 - 소변을 참기 힘들고 화장실을 가는 도중에 소변이 새는 경우가 많다 - 재채기나 기침을 할 때도 소변이 샌다 - 소변을 봐도 시원하지 않고 잔뇨감이 든다 - 앉았다 일어설 때 등 자세를 바꾸면서도 소변이 새...
동맥경화는 온몸에 혈액과 영양을 공급하는 혈관을 지방이나 노폐물들이 쌓이고 배출이 되지 않아 두터워지고 딱딱해져 혈관이 좁아져 나타나는 질환을 말합니다. 동맥경화는 협심증, 심근경색증, 돌연사, 뇌졸중 등 생명에 치명적인 중대질병의 주된 원인입니다. 동맥경화가 뇌로 가는 동맥에서 발생하면 뇌졸중으로 인해 반신불수, 언어장애, 사고장애 등이 생길 수 있고 심한 경우에는 사망에 이르기도 합니다. 동맥경화를 유발하는 위험요인은 어떤 것들이 있는지 알아보고 이를 예방하고 관리해주는 것이 매우 중요합니다. 1. ...
대부분의 현대인들은 앉아있는 시간이 많을 것이라고 예상됩니다. 따로 운동을 하지 않으면 엉덩이 근육은 눌린 채로 그 기능이 서서히 사라지게 됩니다. 엉덩이 기억상실증은 오래 앉아있는 습관이 일으키는 다양한 질환을 뜻하는 의자병의 일종으로 큰볼기근, 뒷넙다리근 조절장애 또는 죽은 엉덩이증후군이라고도 불립니다. 엉덩이근육, 허벅지 뒷근육을 잘 사용하지 않아 근력이 감소하고 위축되는 병입니다. 엉덩이근육은 앉아 있는다고 해서 모두가 엉덩이 기억상실증에 걸리는 것은 아니고 앉아있는 시간이 많을수록 운동량이 적을수록 ...
보통 당뇨는 정상, 전당뇨, 당뇨 세가지 단계로 구분합니다. 당뇨의 위험이나 이에 대한 정보는 많이 알려져 있지만 전당뇨에 대해서는 주의해야 하는 단계 정도로만 알고 있는 분들이 대부분일 것 같습니다. 당뇨의 전형적인 증상인 다뇨, 다갈, 다식이 있거나 당뇨병성 합병증이 있을 때는 어려움 없이 진단을 할 수 있습니다. 하지만 겉보기에 아무 증상이 없는데도 혈당을 조절하는 인슐린 기능의 감소나 인슐린 분비의 가벼운 장애가 발생하는 경우에는 ‘전당뇨(prediabetes)’라고 진단할 수 있습니다. 전당뇨는 당뇨병...
사진출처 : 아이클릭아트 도서관에서 공부하는데 갑자기 꾸루룩 소리가 났어요. 배가 고픈 것도 아닌데 소리가 크게 나서 너무 부끄럽고 민망했어요. 배가 고프지 않은데 배에서 꾸르륵 소리가 나면 당황하기도 하고 민망하기도 합니다. 특히나 도서관처럼 조용한 곳, 혹은 중요한 자리에서 소리가 나면 옆사람이 듣진 않았을까 하고 걱정되기도 합니다. 장에서 소리가 나는 이유는 장기가 정상적으로 기능하고 있다는 의미이기도 합니다. 장운동을 할 때 위, 소장, 대장에 음식이 남아있지 않거나 비어있는 ...
요로결석은 요로에 요석이 형성되어 소변이 배출되는 것을 방해하는 질병입니다. 요로는 혈액 속에 있는 노폐물을 걸러 소변을 만드는 신장, 소변을 저장했다 체외로 내보내는 방광, 신장과 방광을 연결하는 요관, 몸 밖으로 이어진 요도를 통칭하는 것입니다. 요로결석은 소변 내 불순물이 돌처럼 딱딱하게 굳어져 만들어지는 것으로 크기는 수mm로 매우 작습니다. 그래서 큰 문제가 안된다고 생각할 수 있지만 요로는 결석보다 더 좁기 때문에 통증이 생길 수밖에 없습니다. 요로결석의 전조증상으로는 1. 소변 색이 진한 갈색을 ...
평일에는 없던 두통이 주말만 되면 유난스럽게 심해지는 경우가 있다. 편두통은 반복적으로 재발하는 발작성 두통으로, 한번 시작되면 4~72시간까지 지속될 수 있다. 특별한 원인이 없이 주로 머리 한쪽에서 나타나는 특징으로, 대개 성인 여성에게 자주 발생하고 보통 구역, 구토, 설사, 눈부심, 식욕 변화 등의 전신증상을 동반하며, 심할 경우 일상생활을 하지 못할 정도로 심해질 수 있다. 유독 주말에만 편두통이 발생된다면 다음과 같은 요인을 알아보는 것이 좋다. ▼스트레스 평소 스트레스를 많이 받고 주말에는 스트레스가 적다...