처방받은 후 남은 항생제, 아플 때를 대비하여 각 가정에 구비해 두는 경우가 많은 진통제는 비교적 친숙한 약이다. 넘어져서 상처가 났을 때, 기침감기로 인해 목이 부었을 때 몸의 내/외부에 염증이 생긴 경우 항생제와 진통제 등의 염증약을 많이 먹게 된다. 염증약은 각각 다른 성질을 가지고 있어 섭취전 약이 어떠한 원리로 치유를 하는지, 어떠한 상황에서 복용하는 것이 좋은지를 확실하게 알고 복용하는 것이 중요하다. ◎항생제 상처에 고름이 차오르거나 피가 맺히는 경우가 있다. 이때 상처에 세균이 침범해 번식하...
(사진출처_아이클릭아트) 두피는 머리카락에 가려져 잘 보이지 않아 관리에 자칫 관리에 소홀하기 쉽다. 하지만 두피가 손상되거나 빨리 노화되면 혈액순환에 이상이 생기면서 탈모로 이어질 수 있다. ◆샴푸 후엔 적당한 빗질, 두피 혈액순환 촉진 두피 관리의 기본은 깨끗하게 유지하는 것이다. 미세먼지가 심한 날에 외출할 때 모자를 착용해 두피 노출을 최소화한다. 단, 머리를 조이는 모자를 오래 착용하면 오히려 두피 혈액순환을 막을 수 있다. 되도록 헐렁한 모자를 쓰고 통풍을 시켜주는 것이 좋다. 머리를 감을 때 머리카...
(사진출처_아이클릭아트) 겨울은 피부에 충분한 보습이 필요한 계절로, 차고 건조한 공기와 더불어 추위를 피하기 위해 사용하는 난방기기는 피부를 더욱 건조하게 만든다. 이렇게 주변의 환경으로 인하여 수분이 손실되면 찾아오는 대표적인 피부질환은 바로 '건선'이다. 건선은 극심한 피부건조증과 가려움증을 유발하기 때문에 빠른 치료가 필요하다. 흔히 '마른버짐'이라고 불리는 건선은 비교적 흔한 피부질환 중 하나이다. 피부에 작은 좁쌀같은 발진이 생기면서 발진 위에 새하얀 각질이 겹겹이 쌓여 나타나는 만성 피부병으로 아직까지 원...
(사진출처_아이클릭아트) 우리나라 사회는 유독 눈물에 관하여 인색한 느낌을 받게 된다. 특히 성인이 되면서 더욱 눈물을 보이는 것에 관하여 인색한 모습을 보일 수 있다. 하지만 눈물은 신체건강은 물론 정신건강에도 좋은 영향을 준다. 실제로 가슴이 답답하거나 먹먹할 때 한번 시원하게 울고 나면 기분이 한결 나아지는 것을 느낄 수 있다. 그만큼 눈물은 슬프거나 기쁜 감정이 최고조에 달했을 때 이를 배출해주는 좋은 수단이 된다. ◈안구의 건강과 보호 눈물은 각막(검은자)와 결막(흰자)에 영양을 공급하는 동시에 눈의 ...
(사진출처_아이클릭아트) 발 냄새 줄이는 방법 7가지를 소개한다. 1) 깨끗이 씻고 완전히 말리기 항균성 비누로 발가락 사이사이를 꼼곰하게 닦고 아침 저녁으로 발을 꼭 닦는다. 이후에는 마른 수건이나 드라이기로 완전히 말리자. 발톱 속까지 건조하게 말려야 한다. 2) 녹차물로 족욕하기 녹차의 성분인 카테킨·플라보이드는 발 냄새를 완화하는 효과가 있다. 카테킨은 살균작용을 해 발의 세균을 줄이고 플라보이드는 세정력이 높다. 녹차가루나 쓰고 남은 녹차티백을 물에 우려 족욕하면 좋다. 3) 습기제거제로 신발 ...
(사진출처_아이클릭아트) 건강검진의 기본항목에 속할 만큼 중요시 하는 검사 중 하나인 '혈압'은 정상치보다 높거나 낮을 경우 심혈관계 질환의 위험을 높일 수 있어 평소 주기적으로 측정하여 관리를 하는것이 중요하다. 특히 고혈압 환자의 수가 매년 늘어나고 있는 만큼 혈압수치에 더 각별한 관심을 가져야 한다. 건강보험 심사평가원 자료에 따르면 고혈압 환자는 2015년 5,679,139명에서 2019년 6,512,197명으로 꾸준한 상승세를 보이고 있다. 최근 2030 고혈압 환자가 급증하고 있기 때문에 젊은 층도 방...
(사진출처_아이클릭아트) 얼굴 나이는 속일지라도 목 나이는 못 숨긴다는 말이 있다. 실제로 목은 얼굴보다 피부가 얇고 피하지방이 적지만, 움직임이 많아 주름이 잘 생긴다. 고개를 숙인 채로 스마트폰을 사용하는 자세는 목주름을 더 깊게 한다. 목주름이 덜 생기도록 예방하는 방법들을 알아봤다. ◆상하좌우 스트레칭과 입 힘주어 벌렸다 다물기 목을 뒤로 젖히거나 상하좌우로 당기는 스트레칭은 목 뿐만 아니라 턱선도 함께 당겨주어 얼굴 주름 예방에 도움이 된다. 현대인들은 종일 앉아 컴퓨터 작업을 하거나 걸어 다니면서도 스마트...
(사진출처_아이클릭아트) 잠을 자다보면 스스로도 모르게 이상행동을 하는 경우가 있다. 대부분은 생활습관의 교정으로 개선이 가능한 부분이지만, 문제는 이러한 빈도가 잦을 경우 깊은 잠을 자는데 어려워진다. 특히 이러한 문제를 방치하게 되면 만성피로, 수면부족, 컨디션 난조 등의 증상이 발생되고 여러 정신과적인 질환으로 이어질 수도 있다. 따라서 수면 중 발생되는 이상행동을 파악하고 정신건강을 위하여 이를 관리 개선하는 것이 무엇보다 중요하다. ◎ 악몽 정신과 전문의는 '악몽을 꾸는 사람들 중에 우울증 환자가 가장...
(사진출처_아이클릭아트) 나이를 먹으면 기억력이 저하되곤 한다. 흔히들 건망증이라고 말하는 기억력 저하는 정산적인 노화의 과정이다. 하지만, 치매의 경우 기억력 저하와 함께 약속이나 최근의 기억을 잊어버리게 된다. 이 두가지는 초기증상이 거의 비슷하여 스스로 치매인지, 건망증인지 인지하기 어려운 경우가 많다. 따라서 나이가 들어감에 따라서 자연스럽게 찾아오는 기억력 저하 현상을 치매로 오인하는 일이 벌어질 수 있으며, 그 반대로 치매를 단순한 기억력 저하로 쉽게 생각하여 적절한 시기에 치료를 받지 못하는 경우도 발생된...
(사진출처_아이클릭아트) 스태미나는 ‘남성의 힘’으로 대변되는 사회적인 분위기 속에서 갱년기 증상을 겪는 남성들에게 스태미나 증진은 중요한 키워드로 작용하게 된다. 그러나 일상적으로 쓰여지는 말과 달리 그 대처법에 관해서는 무지한 경우가 많다. 스태미나(Stamina)는 그리스 신화에 등장하는 ‘운명의 실’에서 유래된 말로, 체력 혹은 어떠한 활동을 지속적으로 할 수 있는 육체적인 힘을 뜻한다. 하지만, 현대에서는 남성의 자존심으로 대변되면서 남성갱년기 증상, 호르몬요법 등을 스태미나와 혼동하기도 한다. 일반적인...