(사진출처_아이클릭아트) 겨울이 다가오면서 옷을 두껍게 입고 몸을 움츠리게 된다. 이때 야외활동을 꺼리게 되면서 우울증과 비타민D 결핍증에 걸릴 위험이 높아지게 된다. 따라서 겨울철이 되면서 야외활동을 적극 권장하곤 하는데, 일주일에 2~3번 정도 일광욕을 즐기는 것만으로 건강한 겨울나기를 진행할 수 있다. 자외선이 피부에 닿으면 체내에서는 비타민D를 합성한다. 뼈를 구성하는 칼슘을 아무리 먹는다 해도 비타민D가 없으면 체내 저장이 잘 되지 않기 때문에 신체에서 비타민D는 중요한 구성원 중 하나이다. 비타민D 결...
(사진출처_아이클릭아트) 월경전증후군(PMS)이란 월경 전 약 5~10일 동안 나타나는 다양한 정신적·신체적 증상이 반복되는 것을 말한다. 정신적인 증상으로는 예민해지고 감정기복이 심해지는 것이 대표적이다. 우울했다가 분노가 치미는 등의 감정기복의 폭이 커지게 되고, 무기력증과 수면장애 등의 증상도 흔하게 나타난다. 음식을 끊임없이 먹게 되는 섭식장애로 인하여 월경 전 3~4kg 몸무게가 증가하는 경우도 있다. 이로 인한 신체적인 증상으로는 유방통, 요통, 두통 등이 있으며, 얼굴과 팔다리가 붓는 부종도 흔하게 나타나...
사진출처-아이클릭아트 손톱, 발톱 주기적으로 깎고 있지만 제대로 알고 있는 경우는 많지 않습니다. 손발톱이 없으면 손가락, 발가락 끝에 힘이 들어가지 않고 습진이 생기기 쉽습니다. 또 섬세한 작업을 하지 못하게 됩니다. ▶ 손톱, 발톱은 피부입니다. 손톱, 발톱은 단단해서 얇은 뼈의 일종이라고 생각할 수도 있지만 피부입니다. 케라틴이라는 단백질로 이루어져 있는데 자주 쓰는 손과 발을 보호하기 위해 딱딱하게 변형...
(사진출처_아이클릭아트) 달고 짠 음식을 번갈아 먹을 경우 더 맛있게 느껴지고, 그로 인하여 더 많은 음식을 먹을 수 있게 된다. 이로 인하여 단짠단짠의 음식을 찾는 사람들 많아지고 있다. 하지만, 이러한 자극적인 음식들은 일시적인 스트레스 해소에 도움이 될 수 있지만, 변비를 유발하는 원인이 될 수 있어 각종 항문과 대장질환의 발병 가능성이 높아지게 된다. 단 음식의 경우 달게 만들기 위하여 설탕 등을 많이 넣게 된다. 정제된 당인 설탕이나 초콜릿, 과자 같은 식품들은 소화기관의 소화능력을 떨어뜨리게 만들어 변비를 ...
(사진출처_아이클릭아트) 별다른 이유 없이 피곤하고, 잠을 자도 개운하지 않다고 느끼는 사람들이 점점 늘어나고 있다. 이는 꼭 건강만의 문제가 아닌, 사소한 습관들이 피곤한 몸을 더 피곤하게 만들기 때문일지도 모른다. 따라서 항상 피곤하다고 느끼는 사람들의 경우라면 자신의 생활습관을 돌아볼 필요도 있다. ◎먼저 아침식사를 거르지 않는가? 아침을 굷게 될 경우 영양분을 공급받지 못한 뇌가 지방을 분해해 포도당을 만들게 된다. 이때 젖산을 비롯한 피로물질을 만들게 되므로 피로감이 느껴질 수 있다. 피로 관리를 위해서는 ...
사진출처-아이클릭아트 안전사고 중 피부에 직접적인 영향을 미치는 화재, 뜨거운 것에 데는 등의 원인으로 화상을 입게 되면 응급처치가 중요합니다. 화상은 심미적으로도 안좋지만 컴플렉스가 될 수 있기 때문에 제대로 치료를 받는 것이 좋습니다. ▶ 화상 응급처치, 어떻게 하면 될까요? ◈ 화상 입은 부위의 옷, 천은 빨리 제거해야 합니다. 뜨거운 옷, 천이 피부에 접촉하는 시간이 길어질수록 손상이 심해지는데 만약 옷이 잘 벗겨지지 않으면 억지로 벗기려 ...
(사진출처_아이클릭아트) 한국의 탈모 인구는 1000만명 정도로 추산될 정도로 국민 5명중 1명은 빠지는 머리 때문에 고민하고 있다. 특히 환절기에 탈모가 심해져 이른바 '환절기 탈모'를 겪는 사람들이 늘어나는 시기이기도 하다. 실제 탈모량은 가을철에 가장 높은 추세를 보이며, 탈락 직전의 시기인 퇴행기 모발의 비율도 이때 가장 높다. 머리의 윗부분 머리카락이 다른 부위에 비해 가늘 경우, 머리를 감은 후 말릴 때 100가닥 이상 빠질 경우, 한 움큼 쥐고 당겼을 때 7~8가닥 이상이 며칠동안 계속 빠지는 증상 중 하...
사진출처-아이클릭아트 얼굴, 목, 팔처럼 외부에 노출된 피부에 혹 같은 종양이 생기면 곤혹스럽습니다. 어느 날 피부 속에 딱딱하게 잡히는 덩어리가 만져지면 모기질종을 의심할 수 있습니다. 피부에도 종양이 발생하는데 악성종양인 피부암은 아직 국내에서는 드문 사례라고 합니다. 하지만 양성 종양은 다양한 형태로 많이 경험하는 피부과 질환 중 하나입니다. 각각의 양성 종양은 피부에 발생한다는 공통점이 있으나 발생 과정과 특징에 차이가 있습니다. ▶ 양성 종양 종류와 특징 ...
(사진출처_아이클릭아트) 와인은 그리스 신화에 나오는 디오니소스가 만드는 술이다. 와인은 단순한 술로서뿐만 아니라 와인의 특별한 성분들이 건강에 좋다는 연구결과들이 속속 발표되면서 더욱 많은 인기를 모으곤 한다. 와인은 여느 종류의 술보다 영양 성분이 많이 함유되어 있다. 비타민과 무기질은 물론이고, 살균 작용으로 위장 치료에 탁월한 탄닌 성분 등 인체에 이로운 수백 가지의 성분이 와인 한잔에 들어있다. 흔하게 구분하는 레드와인과 화이트와인 등의 분류법은 와인의 색에 의한 분류이기도 하다. 레드와인은 붉은색 계통...
사진출처-서울대학교병원 의학정보 백반증은 피부에 나타나는 저색소 피부질환 중 가장 대표적인 질환입니다. 전 세계 인구의 0.5~2%에서 발생하는데 색소 세포의 소실과 관련이 있습니다. 명확하게 밝혀진 바는 없으나 면역세포 중 주로 T세포가 자기 색소세포를 공격해 죽이는 것이 원인으로 알려져 있습니다. 이 질환은 유전되지 않으며 출생 후 발병하기 때문에 선천적으로 생기는 탈색소 모반이나 백색증과는 다릅니다. 백반증은 10~30세에서 잘 발생하고 백반증 환자 2명 중...