[이미지출처:아이클릭아트] 아침저녁으로 일교차가 큰 환절기 입니다. 하지만 한낮에는 여전이 뜨거운 햇볕이 내리쬔다. 방심은 금물. 예민한 피부는 그 틈새를 노립니다. 환절기 피부 관리에 비상이 걸렸습니다. 피부를 늙지 않게 하려면 철저한 대비가 필요한 시점입니다.이럴 때일수록 피부 장벽이 무너지면서 눈에 띄게 푸석푸석하고 각질이 많이 일어나는 피부가 자주 나타납니다. [이미지출처:아이클릭아트] 피부가 너무 건조해지면 가려움증, 홍반 등이 생기고 심한 경우 아토피 피부염, 건선으로 이어질 수 있습니다. 특히 어...
[이미지 출처:아이클릭아트] 아침저녁으로 선선한 바람이 부는 완연한 가을로 접어들었습니다. 하지만 말도 살찌운다는 천고마비의 가을철을 맞아 왕성하게 살아나는 입맛으로 다이어터들의 경계 대상의 시즌이기도 합니다.무더웠던 여름과 다르게 식욕이 오르는 사람들도 많을 뿐 아니라 긴 팔과 두꺼운 옷을 입으며 여름철 열심히 다이어트를 진행했던 사람들도 쌀쌀하진 날씨와 함께 옷이 두꺼워져, 점점 다이어트에 대한 열정이 식기 마련입니다. 이렇게 가을철 증가하는 식욕을 조절하지 못하고 그대로 음식물을 섭취하게 되면 급격히 살이 찔...
[이미지 출처:아이클릭아트] 코로나19 장기화로 이른바 집콕 생활이 길어지면서 체중 증가로 고민하는 이들이 많습니다. 자연스럽게 다이어트에 대한 관심도 높아지고 있습니다.배달 음식을 이용하는 경우가 증가하면서 체중감량을 목표로 했던 사람들의 고민이 늘고 있습니다.비만은 그 자체로 그리 큰 문제가 되지는 않지만 만일 고도 비만으로 발전하게 되면 다양한 대사 합병증을 유발하여 생명까지 위협할 수 있는 질환입니다. 흔히 과체중을 비만이라 생각하기 쉽지만 사실 비만은 단순히 몸무게나 체중의 증가로만 책정하는 것이 아닌 체...
[이미지 출처:아이클릭아트] 9~12월이 제철인 석류는 단단하고 노르스름한 껍질이 감싸고 있으며, 과육 속에는 많은 종자가 있습니다. 먹을 수 있는 부분이 약 20%인데, 과육은 새콤달콤한 맛이 나고 껍질은 약으로 씁니다. 열매가 익으면 껍질이 터지면서 씨앗이 드러납니다. 씨앗에는 노화를 예방하는 폴리페놀 성분이 풍부해서 특히 여성들에게 인기가 높습니다. 여기에 석류는 섬유질의 보고로 포만감을 주기 때문에 체중 관리에 도움이 됩니다. 피부 미용에 좋다고 알려진 과일 ‘석류’ 하지만 미용뿐만 아니라, 많은 효능들이...
[이미지출처: 아이클릭아트] 찌는듯한 여름이 지나고 선선한 가을이 왔지만, 자외선 지수는 여전히 높습니다. 가을은 햇빛이 약하고 기온도 낮아 자외선 차단에 소홀해지기 쉽지만, 다른 계절에 비교해 구름이 적어 자외선량이 늘어날 수 있습니다.자외선에 장시간노출되면기미, 주근깨, 색소 침착 같은 피부 트러블과 백내장 등의 안질환까지 유발할 수 있습니다.이에 자외선 차단제에 대한 필요성이 대두되고 있습니다. 4계절 중 피부 관리가 가장 까다로운 시기는 가을입니다.쌀쌀해진 날씨와 낮은 습도로 인해 피부 건조증이 심해지고,가을철...
화장품 유통기한 지켜야할까요? 물론입니다. 상한 음식을 먹으면 배탈이 나는 것처럼 화장품도 오래된 것을 바르면 피부에 좋지 않습니다. 화장품 샘플이나 본품을 사용하기 전에 확인해봐야 하는 것들이 있습니다. 먼저 사용기한과 유통기한을 살펴봐야 합니다. 유통기한은 화장품이 제조된 날로부터 제품의 변질 없이 소비자에게 안정적으로 유통될 수 있는 기한을 말합니다. 사용기한은 개봉하는 순간으로부터 안전하게 사용 가능한 기한을 의미하는 것으로 실제적으로는 유통기한보다 짧을 수 있습니다. 일반적으로 화장품...
피지는 우리 피부에 굉장히 필요한 성분인데다가 다양한 역할을 하긴 하지만 과잉 분비되기 시작하면 메이크업 방해는 물론이고 냄새, 여드름 등 다양한 부정적인 부분들을 유발하기도 합니다. 세수를 아무리 꼼꼼하게 잘해도, 화장품을 바꿔봐도 피지가 생깁니다. 그렇다면 피지는 왜 생기는걸까요. 1. 자주 세수를 한다. 세수를 자주하면 피부가 좋아질 것이라고 생각하지만 오히려 피부를 자극시키는 행동일 수 있습니다. 피부의 유수분 밸런스가 깨지면서 유분량을 채우기 위해 피지선을 더욱 자극시켜 피지가 갑자기 늘어날 수 있습니다...
여름이 다가오면서 햇빛이 점점 강해지고 있습니다. 여름만 되면 피부 때문에 고민이 많아지는 분들이 계실텐데 햇빛 외에도 습하고 더운 날씨도 피부 건강에 영향을 미칩니다. 강한 햇빛을 피해야 하다는 것은 누구나 알고 있는 사실입니다. 햇빛은 피부로부터 수분을 빼앗아 건조한 피부, 잔주름, 검버섯, 주근깨가 생길 수 있습니다. 자극이 지속되면 심한 경우 피부암까지도 초래할 수 있습니다. 건강한 피부라도 햇빛에 노출되면 피부가 빨갛게 달아오르고 가려우면서 허물이 벗겨지는 1도 화상, 수포가 생기는 2도 화상까지도 ...
운동 이후에 너무 배가 고픈데 뭘 먹어야 할까? 먹어도 될까? 하고 고민한 경험이 한번쯤은 있을 것입니다. 트레이너들에게 물어보면 요거트나 바나나 한 개 정도는 괜찮다고 하기도 합니다. 밥을 운동 전에 먹어야 할지 끝나고 먹어야 할지 고민이 된다면 운동을 하는 목적을 한 번 생각해보시면 됩니다. 살을 빼는 것이 목표라면 식전에 운동하는 것이 좋다고 합니다. 공복에는 저혈당 상태이기 때문에 이때 운동을 하면 탄수화물로 구성된 혈당이 아니라 체지방을 에너지원으로 삼는 비율이 높아지기 때문입니다.외국에서 수행한 연구에...
(사진출처_아이클릭아트) '모자를 자주 쓰면 탈모가 생길까?' 결론부터 말하자면 사실이 아니다. 모자가 머리를 꽉 조여 혈액이 잘 공급되지 않으면 몰라도, 그렇지 않은 상황에서 탈모로 직결되지는 않는다. 오히려 자외선이 강한 날 모자를 쓰는 것은 오히려 탈모를 예방할 수 있다. 강한 자외선은 탈모의 원인이 될 수 있다. 다만 통풍이 되지 않는 딱 붙는 모자는 두피 염증을 일으킬 수 있기 때문에 피해야 한다. 따라서 모자를 쓰더라도 느슨하게 착용하는 것이 좋다. 탈모는 유전의 영향이 크다고 알려졌지만 최...