(사진출처 - 아이클릭아트) 다이어트는 평생 해야하는 것이라는 말이 있습니다. 겨울이 되면 찬 바람 부는 까닥에 몸은 더 움츠러들게 되고 운동마저 놓아 버리기 수십번... 섭취칼로리보다 더 많은 칼로리를 소비해야지만 체지방이 줄어들지만, 따뜻한 방에 있다보면 나가기조차 힘들어집니다. 겨울엔 특히나 더 지방이 축적하기 좋은 환경이 형성됩니다. 오늘은 평생 다이어트들에게 도움이 될 작은 습관 몇 가지를 알려드리겠습니다. 1. 집안일 설거지를 할때 조금만 신경을 쓴다면 다이어트 효과를 볼 수 방법이 있습니다. 설거지를 ...
여름철이나 햇볕이 강하게 내리쬘 때, 콜린성 알레르기나 햇빛 알레르기 증상이 나타나는 사람들이 있습니다. 햇빛 알레르기 증상은 태양광선에 노출이 된 후에 가려움, 발진 등의 두드러기가 일어나는 것을 말합니다. 피부 질환이 나타나지 않으며 가려움 등의 증상만 나타나는 경우도 있습니다. 또는 일광화상처럼 광독성 반응이 생길수도 있으며 가렵고 진물이 나는 습진처럼 나타날 수도 있습니다. 태양광선이 가장 주요한 원인인데 유전적인 대사 이상, 또는 일부 항생제와 진통제 성분, 소독약, 자외선 차단제에 포함된 화학물질이나 원래 ...
사진출처-아이클릭아트 ① 물, 많이 마시면 피부에 좋다 물을 하루 권장량 이상 마시는 것은 몸에 부담을 줍니다.가장 적절한 양은 1~1.5L 정도입니다. 그 이상의 수분은 몸에서 배출되지만 이 배출량에는 한계가 있기 때문에 체내에 수분이 남아 몸이 부을 수 있습니다. ② 여드름에는 세안을 자주하는 것이 좋다 여드름이 잘 생기는 피부는 세안법이 중요합니다. 하지만 너무 자주 세안을 하면 오히려 피부의 천연보습막이 파괴되어 더 건조해집니다. 건조해진 피부를 촉촉하...
사진출처-아이클릭아트 피부 관리를 위해 하루에 한 번 마스크팩을 하는 분들이 있습니다. 피부에 도움이 된다는 의견도 있지만 대부분은 오히려 피부에 더 좋지 않다는 의견입니다. 많은 사람들이 사용하는 마스크팩은 시트지가 농축된 에센스에 적셔져 있고, 시트지를 얼굴에 붙이는 형태입니다. 마스크팩을 한 이후에는 남은 농축액으로 다시 한 번 더 얼굴이나 몸에 바르기도 합니다. 매일 고농축액의 팩을 사용하면 피부에 좋을 것이라고 생각하지만, 오히려 피부의 유수분 밸런스가 무너지...
다이어트 중에 음식을 먹는것은 죄일까?? 먹어서 다이어트에 도움이 되는 음식을 한 번쯤은 모두 인터넷에 검색해봤을 것이다. 오늘 다이어트 중 먹으면 지방분해에 도움 되는 3가지 음식을 소개할려고 한다. 1st. 양파 양파의 퀘르세틴(quercetin) 성분은 혈관 속 지방을 분해하는 효과가 탁월하기로 유명하다. 퀘르세틴은 섭취하게되면 체내 독소 배출을 유도하고, 지방이 쌓이는 것을 억제한다. 또한, 혈액의 점도를 낮춰 혈액순환을 원활이하고 항산화 작용에 탁월해 노화를 방지하는 효과도 있다. 양파즙으로 해먹으면 챙겨먹기...
(사진=아이클릭아트) 다이어트는 한 때 여름에만 하면 된다고 했으나, 이제는 1년 내내 다이어트를 하고 몸매 관리하는 것이 좋다는 인식을 갖고 있다. 많이 이용하는 SNS를 보면, 운동하는 사진을 매일같이 올리는 이들이 늘어나고 있다. 이는 단순 과시용으로 사진을 올리던 과거와 다르게 자기 자신을 잘 관리하고 있고 그에 대한 기록을 남기는 용으로 많이 이용하고 있다. 이처럼 시대가 변하면서 다이어트에 대한 관심은 높아지고, 어떻게 해야 빨리 빼는지보다는 제대로 뺄 수 있는지를 알고 싶어한다. 물론 다양한 방법들이 있을...
(사진-아이클릭아트) 많은 사람들이 뱃살을빼기위해 윗몸일으키기등 다양한 복근운동을 하고 있다. 그렇다면 과연 특정부위를 단련하는 운동이 해당부위의 지방을 빼줄까?? 정답부터 말하자면 No이다. 우리의 몸은 동작을 시작하는 초기에는 무산소시스템으로 운영되다가 5분이 지나서야 근육이 산소를 사용하여 유산소시템으로 변환된다. 즉 복근운동으로 뱃살을 빼려면 쉬지않고 5분이상 운동을 유지해야 겨우 복근이 에너지를 사용하는 시점에 도달하게 된다는것이다. 그뿐아니라 복근운동을 진행할때는 우리 몸은 지방을 먼저 사용하는것이아니라 ...
사진출처 - 아이클릭아트 피부관리의 가장 기본이 되는 것이 세안입니다. 세안법에 따라서 피부가 좋아질 수도 있고 오히려 독이 될 수도 있습니다. ◎ 세안 전 손 씻기 세안을 할 때는 바로 얼굴에 물을 묻히는 것이 아니라 미온수로 손을 깨끗하게 씻어주는 것이 좋습니다. 모공 케어를 위해 세안 도구를 사용한다면 세안 전 미온수로 깨끗하게 헹궈주는 것이 좋습니다. 그리고 세안 도구는 사용 후에도 깨끗하게 씻어주고 잘 건조시켜주는 것이 피부에 도움이 됩니다. ◎ 미온수 사...
사진출처-아이클릭아트 염증은 우리 몸을 보호하고 치유하는 과정에서 나타나는 면역체계 반응입니다. 체내에 침투한 해로운 이물질을 제거하기 위해 백혈구 등을 증가시켜 치유하는 것을 말합니다. 이로 인해 생기는 것이 고름, 진물입니다. 염증은 열감, 부종, 동통, 발적을 동반합니다. ● 반지를 끼고 있던 부분이 붉어지고 가려운데… 접촉성 피부염일 가능성이 큽니다. 특히 겨울은 춥고 건조하여 피부 장벽이 손상되기 쉽습니다. 피부의 면역력이 떨어지고 연해진 상태라면 사소한 자극만...
여름, 가을철에 야외활동을 하다보면 벌레에 물리면 연고를 찾곤 합니다. 연고가 없으면 손톱으로 십자가 모양으로 누르거나 침을 바르는 등의 행동을 하는데 이 중 가장 좋지 않은 대처법이 손톱십자가라고 합니다. 손톱으로 벌레 물린 곳을 누르면 피부 표면에 상처가 생길 수 있는데, 이 때 세균이 침투하여 농가진, 봉와직염, 패혈증 등으로 번질 수 있기 때문입니다. 여름, 가을철에 벌레나 곤충 때문에 나타날 수 있는 피부트러블, 어떻게 대처하는 것이 좋을까요? 사진출처 - 아이클릭아트 ...