[사진출처:아이클릭아트] 코로나19가 장기화되면서체중증가를 호소하는사람들이 많아졌습니다. 특히 재택근무가 많아지면서그만큼 신체활동량을 줄어들었기 때문입니다.갑자기 체중이 급증하면 혈관건강에 무리를 줄 뿐만 아니라 소화불량, 관절 이상, 각종 성인병 등을 유발하기도 합니다. 생활이 불편할정도로 체중이 늘었다면 건강을 위해서라도 다이어트는 필수입니다. 특히 추워진 날씨와 줄어든 일조량 탓에 야외 운동을 지속하기 힘들다면, 실내 자전거, 홈 트레이닝 등의 가벼운 실내 운동을 하거나 일상생활 속에서 칼로리 소모량을 늘리는...
수많은 사람들이 몸매 라인을 가꾸기 위해 혹은 다이어트를 한 후 유지하고자 하는 마음으로 자기 관리를 꾸준하게 하는 사람들이 있다. 그 중 소수의 사람들은 다이어트를 시작하고 끈기가 길게 가지 못하는 경우들도 있다. 효과적으로 체중 목표를 달성하기 위해서는 오랜 시간과 기간 동안은 식단조절과 운동을 해줘야 하는데, 헬스 피티를 했을 때 강도 높은 운동을 시킬 경우 금방 포기 하곤 합니다. 특히 여성들은 출산 후 체중이 갑자기 증가 하게 되는데, 맘처럼 빠지지 않는 것이 일수이다. 그래서 무작정 굶는 방식으로 다이어트를 하...
교통사고후유증은 차량과의 충돌 사고가 발생했을 당시 제일 먼저 짚고 넘어가야 할 부분이다. 자동차와 추돌 사고는 경중과 범위에 상관없이 개인 체질에 따라 증상이 다양하게 나타나는데, 이때 신체를 불문하고 심리와 정신적으로 영향을 끼쳐 복합적으로 발생할 수 있다. 대부분이 사람들이 가벼운 사고는 크게 증상이 나타나지 않을 것 이라고 생각한다. 하지만 교통사고후유증은 겉으로 보이는 증상이 아닌 내부적으로 문제가 발생했을 가능성이 높아 면밀한 검사와 진단이 필요하다. 특히 후유증세 중 소화불량, 두통, 근골격계 통증 같은 경우들은 ...
위드 코로나로 일상이 회복되면서 도로 위에 차들이 부쩍 증가했습니다. 주말이면 강원도, 전라도, 경상도 등 지역 곳곳 계절을 즐기기 위해 떠나는 이들이 많아지면서 장거리 이동 차량도 늘어난 것. 문제는 긴 시간 운전으로 피로가 쌓이고 약간의 부주의로 사고가 발생할 확률도 높아진다는 점에 있습니다. 교통사고는 언제 어디서든 발생할 수 있어 주의가 필요합니다. 그렇기 때문에 운전할 때는 항상 조심해야 합니다. 하지만 아무리 조심해도 사고를 완전히 예방할 수는 없습니다. 사고를 막을 수 없다면 사고 후 대처는 올바르게 처...
[이미지출처:아이클릭아트] 우리 몸에 있는 혈자리 중에서 가장 많이 쓰이기도 하고 만능이라고 부를 정도로 정말 다양한 효능을 지니고 민간요법으로도 많은 사람들이 알고 사용하는 “합곡”이라는 혈자리다. 위치는 엄지손가락과 검지손가락 사이의 오목한 부분으로 손등을 보면 검지손(엄지쪽)에서 손가락을 따라 아래로 내려와 툭 걸리는 부분과 엄지손(검지쪽)에서 손가락을 따라 내려와 두번째 뼈를 지나서 끝나는 곳 그 사이의 골짜기 같은 곳이라고 보면 된다.손으로 나이키 모양 만들었을 때 엄지 검지 사이의 튀어나온 곳이라고도 볼...
[이미치 출처:아이클릭아트] 동남아시아가 원산지이고 채소로 재배한다. 뿌리줄기는 다육질이며 덩어리 모양이고 황색이며 매운맛과 특유의 향기가 있다. 동인도의 힌두스댄지역이 원산지로 중국에서 2500여년전에 쓰촨성에서 생산되었다는 기록이 있고 한국에서는 고려시대 이전부터 재배했으리라 추측한다. 고려사에서 고려현종 9년에 생각을 재배했다는 기록이 있고 고려시대의 문헌인 향역구급방에 약용식물로 등장한다. 요즘에는 전라북도 완주군에서 대량생산된다. 한방에서는 생강을 말려서 사용하는데 감기로 인한 오한 발열 두통 구토 ...
현재 대한민국은 열돔 현상으로 인해 낮 최고 기온이 36도씨까지 오르내리면서 많은 이들을 지치게하고 있다. 이 가운데, 폭염으로 인해 생기는 일사병, 열사병 등의 온열 질환을 겪는 이들이 늘어나고 있다. 대수롭지 않게 여기고 적당히 보양식만 챙겨먹으면 된다고 생각할 수 있으나, 이러한 증상들이 지속될 경우 탈진이나 탈수 등이 발생될 수 있으며, 심한 경우 사망에 이를 수 있으므로 각별히 주의가 필요하다. 만일 더위 때문에 땀을 많이 흘렸을 경우 생수보다는 이온음료를 마셔서 빠르게 몸으로 수분을 흡수하는 것이 좋다. 한방...
교통사고의 가장 무서운 점은 아무리 안전에 만전을 기한다 하더라도 이를 쉽게 예측하지 못한다는 점이다. 더불어 사고 이후 찾아 오는 후유증 또한 쉽사리 예측할 수 없다. 당시 곧장 느껴지는 통증이 없다거나 골절, 출혈 등과 같은 외상을 입지 않았음에도 불구하고 나타날 수 있기 때문이다. 또한 같은 사고를 당했던 동승자와 다른 증상을 겪기도 하며 누군가는 곧장 다음날부터 증세가 나타나지만 또 누군가는 수 일, 수 주, 수 개월이 흐른 뒤 부터 문제가 드러날 수 있다. 후유증은 외상에 국한되어 나타나지 않는다. 외상이 없었다거나 ...
(사진-아이클릭아트) 교통사고는 아무리 경미하다 하더라도 우리 몸에 충격을 가하게 된다. 사고의 대부분이 예고 없이 찾아 오기 때문에 우리 몸은 이에 대한 준비를 하지 못하기 때문이다. 대체적으로 가장 많이 호소하는 증상으로는 목, 허리, 어깨 부근에서의 통증이나 뻐근함, 불편함이다. 이는 교통사고 당시 신체가 충격을 받으며 크게 휘며 편타성 손상이 발생하기 떄문이다. 편타성 손상은 사고 당시 상황으로 인해 차량의 갑작스러운 가속이나 정차로 인해 관성 작용으로 몸이 크게 휘가 되며 운전자나 탑승자의 경추가 과하게 젖혀 연부...
선선한 가을의 날씨는 더위로 지친 심신을 풀어주곤 한다. 이러한 와중에도 잠을 충분히 자도 피로함이 계속되거나 사소한 일에 화가나고, 무기력함, 짜증 등이 솟구친다면 만성적인 직업 스트레스로 인한 ‘번아웃증후군’을 의심해봐야 한다. 번아웃증후군은 의욕적으로 일에 몰두하던 사람이 극도의 신체적과 정신적인 피로감을 호소하며 무기력해지는 현상을 말한다. 모두 불타서 없어진다는 (Burn Out)이라는 의미에서 소진증후군이라고 불리기도 한다. 올해 세계 보건기구(WHO)에서 건강상태에 주요한 영향을 끼칠 수 있는 직업관련 현상을 ...