제 2의 심장, 발 각질 관리하기

의학뉴스

여름에 양말을 신지 않고 샌들, 슬리퍼를 신고 다니면 발꿈치에 각질이 많이 생기게 됩니다.

저녁마다 각질 관리를 잘해주는데도 쉽게 없어지지 않습니다.

▶ 발바닥에 유독 각질이 잘 생기는 이유는?

가장 직접적인 원인은 건조함입니다. 기온이 낮아지기 시작하는 환절기, 겨울철이 되면 발바닥 건조함은 더 심해져 각질은 더욱 쉽게 발생할 수 있습니다.

혈류에 문제가 있어 수족냉증이 심하고, 수분 섭취량이 적으면 발바닥 각질이 계속 생기게 됩니다.

또 반복적으로 자극을 받으면 굳은살, 각질이 생길 수밖에 없습니다. 날씨가 건조하고 표면에 노출되면 자극이 많아지기 때문에 각질이 더욱 심해집니다.

▶ 무좀이 원인?

혹시 발바닥에 생긴 각질을 손톱으로 긁었을 때 하얀 가루가 많이 떨어지는 정도라면 각화형 무좀이 원인일 가능성이 높습니다.

위생과 보습에 철저하게 신경 쓰고 있음에도 각질이 사라지지 않는다면 무좀을 의심해볼 수 있겠습니다.

▶ 어떻게 관리해야할까요?

○ 발 마사지

혈액순환을 활성화 시킬 수 있고 피로를 푸는데도 도움이 되며 건강한 발을 유지하는데 도움이 됩니다.

발 마사지기 같은 도구를 사용해도 좋습니다.

○ 보습크림 바르기

발에 보습크림을 바르는 것은 손에 바르는 것만큼 중요합니다.

하지만 무좀균이 생길 수 있으니 발가락 사이에는 바르지 않도록 합니다.

○ 각질 제거

바디 오일에 설탕을 섞어 발뒷꿈치 혹은 각질을 제거하고 싶은 부위에 바르면 됩니다.

설탕이 각질을 제거해주는 역할도 하지만 피부를 촉촉하게 해줍니다.

○ 베이킹소다로 발 씻기

발뒷꿈치를 부드럽게 하고 발을 건강하게 해줍니다. 일주일에 한 번 15~20분간 베이킹소다로 씻어내면 됩니다.

소금 혹은 에센셜 오일, 허브차를 대신 사용해도 좋습니다.

발을 씻은 다음 부석이나 각질제거제를 사용하면 더 효과적일 수 있습니다.

○ 늘 건조한 상태 유지하기

가능하면 같은 신발은 며칠 연달아 신지 않는 것이 좋고 공기가 잘 통하는 신발이 좋습니다.

샤워 후에는 균이나 곰팡이가 자라지 않도록 물기를 잘 닦고 발을 잘 말려줘야 합니다.