평일에는 없던 두통이 주말만 되면 유난스럽게 심해지는 경우가 있다. 편두통은 반복적으로 재발하는 발작성 두통으로, 한번 시작되면 4~72시간까지 지속될 수 있다. 특별한 원인이 없이 주로 머리 한쪽에서 나타나는 특징으로, 대개 성인 여성에게 자주 발생하고 보통 구역, 구토, 설사, 눈부심, 식욕 변화 등의 전신증상을 동반하며, 심할 경우 일상생활을 하지 못할 정도로 심해질 수 있다. 유독 주말에만 편두통이 발생된다면 다음과 같은 요인을 알아보는 것이 좋다.

▼스트레스

평소 스트레스를 많이 받고 주말에는 스트레스가 적다면, 두통이 나타날 수 있다. 한 연구팀이 진행한 결과에서는 스트레스를 받은 다음 날 스트레스가 줄었을 경우 편두통이 발생할 위험이 상당히 높은 것으로 나타났다. 이때 스트레스는 긍정적이거나 부정적일 수 있는데, 화가 난일이 있을 때에도 스트레스를 받지만, 과하게 즐거운 일이 있을 때에도 큰 감정기복으로 인한 두통이 유발될 수 있다.

▼수면 패턴의 변화

평일에는 일찍 일어나고 주말에는 늦잠을 잔다면 두통이 생길 수 있다. 교대 근무 혹은 시차 적응을 할 때에도 마찬가지로 수면과 주기 리듬에 영향을 주기 때문에 두통이 나타나는 원인이 된다. 또한 수면 부족이 두통을 유발하는 것처럼 너무 많이 자도 두통이 생길 수 있으며, 지나친 피로는 편두통 발작 전이나 발작 후의 증상이 되기도 한다.

▼일상생활의 변화

규칙적인 일상생활을 유지하는 것읕 편두통을 예방하는데 중요하다. 하지만 주말에는 평일과 다르게 생활하는 경우가 많다. 주말에 평소보다 외식을 많이 하거나 음주를 하고, 평소 먹던 약을 다른 시간에 복용하거나 운동을 더 적게 하는 등의 달라진 생활 습관도 두통 유발의 원인이 될 수 있다.

▼편두통 치료를 위해서는?!

주말에만 발생되는 편두통을 개선하기 위해서는 주말에도 되도록 평일처럼 규칙적으로 생활하는 것이 중요하다. 늦잠을 자지 않고 스트레스를 균형있게 통제하는 등의 노력이 필요하며, 소염진통제는 두통 통증 완화에 도움이 되는데, 성분에 따라서 작용기전과 효과가 다르고, 잘못 복용할 경우 부작용이 나타날 수 있어 상황에 맞게 복용해야 한다.

※ 사진출처_아이클릭아트