대부분의 현대인들은 앉아있는 시간이 많을 것이라고 예상됩니다. 따로 운동을 하지 않으면 엉덩이 근육은 눌린 채로 그 기능이 서서히 사라지게 됩니다.

엉덩이 기억상실증은 오래 앉아있는 습관이 일으키는 다양한 질환을 뜻하는 의자병의 일종으로 큰볼기근, 뒷넙다리근 조절장애 또는 죽은 엉덩이증후군이라고도 불립니다.

엉덩이근육, 허벅지 뒷근육을 잘 사용하지 않아 근력이 감소하고 위축되는 병입니다.

엉덩이근육은 앉아 있는다고 해서 모두가 엉덩이 기억상실증에 걸리는 것은 아니고 앉아있는 시간이 많을수록 운동량이 적을수록 엉덩이근육의 사용법을 잃어버릴 수 있습니다.

엉덩이근육들은 상/하체를 연결하는 중심축으로 골반, 허리를 동시에 잡아주어 척추를 바르게 세우는 역할을 합니다. 걸을 때도 엉덩어근육이 사용되기 때문에 우리 몸에서 중추 역할을 합니다. 따라서 엉덩이근육이 퇴화되면 다른 근육이 이 역할을 대체하면서 신체에 무리가 오곤 합니다.

예를 들어 다리를 옆으로, 뒤로 들어올 때 상체를 뒤로 젖힐 때도 엉덩이근육이 사용되는데 엉덩이근육이 퇴화하면 햄스트링, 척추기립근만 사용하게 됩니다. 엉덩이근육만큼 정교하게 움직일 수 없을뿐더러 역할을 대신한 주변 근육들이 쉽게 뻣뻣해지고 무리가 가해져 무리가 가해져 통증이 발생할 수 있습니다. 

이를 방치하면 관절을 움직일 때 소리가 나거나 골반이 돌아갈 수 있으며 심한 경우 허리디스크까지 발병할 수 있어 주의가 필요합니다.

엉덩이 기억상실증을 예방하려면 한시간에 한번씩은 일어나 움직여주는 것이 좋습니다. 엉덩이근육에 힘을 주면서 까치발 서기를 하는 것도 좋습니다. 서있는 자세도 허리를 곧게 펴고 아랫배와 엉덩이에 힘을 준 상태에서 걷거나 서있는 것이 좋습니다.

엉덩이주변 근육을 이완, 강화시키는 운동을 할 때는 본인의 상태에 맞추어 해야 하며 특히 엉덩이주변 관절이 좋지 않은 사람들은 무리가 가지 않도록 주의 해야 합니다.