'불면증'검색결과 - 전체기사 중 22건의 기사가 검색되었습니다.
(사진출처_아이클릭아트) 겨울이 다가오면서 옷을 두껍게 입고 몸을 움츠리게 된다. 이때 야외활동을 꺼리게 되면서 우울증과 비타민D 결핍증에 걸릴 위험이 높아지게 된다. 따라서 겨울철이 되면서 야외활동을 적극 권장하곤 하는데, 일주일에 2~3번 정도 일광욕을 즐기는 것만으로 건강한 겨울나기를 진행할 수 있다. 자외선이 피부에 닿으면 체내에서는 비타민D를 합성한다. 뼈를 구성하는 칼슘을 아무리 먹는다 해도 비타민D가 없으면 체내 저장이 잘 되지 않기 때문에 신체에서 비타민D는 중요한 구성원 중 하나이다. 비타민D 결...
(사진출처_아이클릭아트) 한 입만 먹어도 달콤함으로 기분전환에 도움을 주는 과자, 빵, 우유, 쿠키 등 초콜릿이 들어간 간식은 남녀노소 누구에게나 사랑받곤 한다. 그러나 초콜릿은 카페인 성분이 높은 음식이기 때문에 과잉섭취할 경우 불면증, 불안감, 속쓰림, 두근거림 등의 증상을 나타낼 수 있어 과잉섭취는 금물이다. 초콜릿은 기본적으로 카카오매스와 설탕의 혼합물로 이루어진 식품이다. ‘초콜릿류’는 코코아가공품류에 식품 또는 식품첨가물을 가하여 가동한 것을 말한다. 코코아고형분, 코코아버터 등의 함량에 따라서 초콜릿, 밀...
(사진 = 아이클릭아트) 현대인들이 바쁜 일상 속에서 버티기 위해 잊지않고 챙겨먹는 영양제, 종합 비타민제부터 각 영양소 개별적으로 찾아 복용을 하는 이들이 늘어나고 있다. 최근 많은 이들에게 그 효과에 대해 많이 알려지면서 찾는 영양제는 바로 마그네슘 (magnesium, MG)이지 않을까? 마그네슘을 우리 신체를 구성하는 무기질 중 네 번째로 많은 다량의 무기질이다. 뼈를 보통 마그네슘 저장고라고 생각할 수 있다. 눈 밑 떨림이 있을 때나 챙겨먹는 줄 알았던 마그네슘이 최근 많은 이들에게 사랑을 받는 것일...
교통사고의 가장 무서운 점은 아무리 안전에 만전을 기한다 하더라도 이를 쉽게 예측하지 못한다는 점이다. 더불어 사고 이후 찾아 오는 후유증 또한 쉽사리 예측할 수 없다. 당시 곧장 느껴지는 통증이 없다거나 골절, 출혈 등과 같은 외상을 입지 않았음에도 불구하고 나타날 수 있기 때문이다. 또한 같은 사고를 당했던 동승자와 다른 증상을 겪기도 하며 누군가는 곧장 다음날부터 증세가 나타나지만 또 누군가는 수 일, 수 주, 수 개월이 흐른 뒤 부터 문제가 드러날 수 있다. 후유증은 외상에 국한되어 나타나지 않는다. 외상이 없었다거나 ...
(사진_아이클릭아트) 길거리, 지하철, 버스 등 공공 장소에 가면 대다수의 사람들이 이어폰을 끼고 있는 모습을 볼 수 있다. 이어폰 사용은 이제 생활을 하는데 있어 밀접해졌지만 이러한 일상이 반복되는 경우 '이명'과 같은 예상치 못한 질환을 겪을 수 있다. 이어폰의 사용은 젊은 연령층뿐만 아니라 거의 모든 연령층에게서 보이고 있을뿐만 아니라 이명이 원인은 이 외에도 업무, 공부, 생활 등에서부터 오는 각종 스트레스와 과로에도 있다 볼 수 있다. 이명은 육안상 확인이 가능하거나 객관적인 지표가 있는 것이 아니라 귀에서 ...
배달음식에 대한 문화가 발달되면서 늦은 시간에도 어플터치 한번이면 음식을 주문이 가능하고, 배달이 안될 경우 24시 식당과 편의점 등을 어렵지 않게 방문할 수 있다. 그래서인지 우리나라에는 유독 야식을 즐기는 사람들이 많아지는 추세이다.야식의 섭취는 비만을 유발하고 생체 리듬을 깨뜨려 건강에 해롭지만, 많은 이들이 이를 그다지 심각하게 생각하지 않는다. 한밤중 음식을 찾거나 섭취하는 등 밤마다 습관적으로 음식을 먹는다면 ‘야간식이 증후군’을 의심할 수 있다. 그저 야식을 좋아하는 것으로 넘기기에는 야간식이 증후군은 증상이 ...
평소 건강한 수면을 취하지 못하거나 잠을 자도 개운하지 않고, 수면의 리듬이 흐트러져 있다면 수면장애를 의심해 볼 수 있다. 이러한 수면장애는 불면증, 기면증, 코콜이와 수면무호흡증, 하지불안증후군을 포함하며 건강보험심사평가원에서는 국내 수면장애 환자가 5년간 연평균 8%씩 증가하고 있다는 통계를 보고하였다. 충분한 수면을 취하지 못하게 되면 에너지를 회복할 기회를 빼앗기게 되어 무기력해지기 쉽고, 이에 따른 다양한 합병증이 유발될 수 있어 적극적인 치료와 관리를 진행하는 것이 중요하다. 불면증은 밤에 쉽게 잠에 들기 어...
선선한 가을의 날씨는 더위로 지친 심신을 풀어주곤 한다. 이러한 와중에도 잠을 충분히 자도 피로함이 계속되거나 사소한 일에 화가나고, 무기력함, 짜증 등이 솟구친다면 만성적인 직업 스트레스로 인한 ‘번아웃증후군’을 의심해봐야 한다. 번아웃증후군은 의욕적으로 일에 몰두하던 사람이 극도의 신체적과 정신적인 피로감을 호소하며 무기력해지는 현상을 말한다. 모두 불타서 없어진다는 (Burn Out)이라는 의미에서 소진증후군이라고 불리기도 한다. 올해 세계 보건기구(WHO)에서 건강상태에 주요한 영향을 끼칠 수 있는 직업관련 현상을 ...
(사진-아이클릭아트) 이동수단이 발달함에 따라 우리의 삶은 윤택해졌지만 이에 따라 사고에 대한 위험도 떠안게 되었다. 대부분의 교통사고는 예상치 못한 순간 겪게 되기 때문에 아무리 이전에 대처 방법에 대해 숙지하고 있었다 하더라도 막상 당시 상황에 부딪혔을 때 제대로 된 대처를 하지 못하는 경우가 많다. 당황스럽고 혼란한 와중 적절한 판단을 내리기가 쉽지 않기 때문에 입은 피해를 제대로 확인하지 못하기도 한다. 교통사고로 인해 물질적, 신체적 피해를 입게 되는데 사고의 경중이 크지 않다면 육안상 확인되는 신체 외상이 ...
최근 한 예능프로그램을 통하여 기면증에 관한 에피소드를 공개한 적이 있다. 자도 자도 계속 졸음이 오거나 피로한 경우나 졸음으로 인하여 일상생활에서의 문제가 발생된다면 기면증을 의심할 수 있다. 의학계에 따르면 최근 낮 시간에 참을 수 없을 정도로 잠이 쏟아지는 기면증을 호소하는 환자들이 늘어나고 있다고 보도하였다. 넒은 범위의 과수면장애에 해당되는 기면증은 뇌의 중추신경계의 뇌하수체의 이상으로 발생된다. 각성을 유도하는 신경전달물질의 분비가 급격하게 감소하거나 비정상적으로 분비되면서 낮에도 심한 졸음을 느끼게 된다. ...