'수면'검색결과 - 전체기사 중 47건의 기사가 검색되었습니다.
안구건조증 한번 쯤은 진단받아보셨을 겁니다. 주로 계절이 바뀌는 때 환절기에 발생하는 질한으로 습하고 더운 온도인 여름에 재발하는 사람들이 많아 고통을 호소하는 몇몇이 있다. 이유는 실내에서 계속 돌아가는 에어컨과 선풍기 등의 냉방기기가 눈을 마르게 하는 것도 있지만 손 선풍기라고 해서 얼굴 가까이 대면서 눈을 건조하게 만들어 실외에서도 충분한 요소가 된다. 이러한 경우의 건조증은 눈물층이 불안정해지면서 발생하게 되는 것이 크며, 눈물이 부족한 현상이 과도하게 노출되어 있는 상황과 연관성이 있다. 우리 눈에 이루어진 눈물...
[사진출처:아이클릭아트] 스트레스는 만병의 근원이라는 것을 누구나 다 알고 있다. 인간의 삶 중 대부분 영역에 존재하기 때문에 누구도 쉽게 피할 수는 없다. 스트레스의 요인은 각자 다르지만, 학교나 직장 그리고 가정 내에서 각기 다른 형태들로 존재하고 업무 외의 대인 관계에서도 자주 나타난다. 스트레스는 짐작할 수 없는 심리적인 강력한 자극으로, 적당한 자극은 긴장감과 각종의 자극으로 학업이나 일의 효율성을 높일 수 있지만, 과한 자극으로 이어진다면 피로감과 권태감을 불러일으키기도 하며, 다양한 정신적 신체적 질환...
피지는 우리 피부에 굉장히 필요한 성분인데다가 다양한 역할을 하긴 하지만 과잉 분비되기 시작하면 메이크업 방해는 물론이고 냄새, 여드름 등 다양한 부정적인 부분들을 유발하기도 합니다. 세수를 아무리 꼼꼼하게 잘해도, 화장품을 바꿔봐도 피지가 생깁니다. 그렇다면 피지는 왜 생기는걸까요. 1. 자주 세수를 한다. 세수를 자주하면 피부가 좋아질 것이라고 생각하지만 오히려 피부를 자극시키는 행동일 수 있습니다. 피부의 유수분 밸런스가 깨지면서 유분량을 채우기 위해 피지선을 더욱 자극시켜 피지가 갑자기 늘어날 수 있습니다...
예전에 비해 아빠가 전담하여 아이를 돌보는 가정의 비중이 높아졌고 전담하여 육아를 하지 않더라도 육아에 참여하는 아빠들이 많아졌습니다. 육아는 엄마의 몫이라고 생각했던 때가 있었지만 아빠 육아의 장점과 중요성이 많이 알려지면서 육아법에도 많은 변화가 생겼습니다. 어린 시절 아빠와 시간을 많이 보낸 자녀들은 그렇지 않은 경우보다 아이의 사회성 발달에 영향을 줄 수 있다고 합니다. 또 어렸을 때부터 아빠와 많이 놀고 대화를 나눴던 아이는 긍정적이며 교우관계는 물론 학업성취도도 높은 편이라고 합니다. 엄마는 학습,...
평일에는 없던 두통이 주말만 되면 유난스럽게 심해지는 경우가 있다. 편두통은 반복적으로 재발하는 발작성 두통으로, 한번 시작되면 4~72시간까지 지속될 수 있다. 특별한 원인이 없이 주로 머리 한쪽에서 나타나는 특징으로, 대개 성인 여성에게 자주 발생하고 보통 구역, 구토, 설사, 눈부심, 식욕 변화 등의 전신증상을 동반하며, 심할 경우 일상생활을 하지 못할 정도로 심해질 수 있다. 유독 주말에만 편두통이 발생된다면 다음과 같은 요인을 알아보는 것이 좋다. ▼스트레스 평소 스트레스를 많이 받고 주말에는 스트레스가 적다...
산후 우울증에 관하여 들어본적은 많지만, 산전 우울증에 관해서는 생소할 수 있다. 이는 초저출산 국가인 우리나라가 아이를 낳고 키우기 부담없는 나라를 만들기 위하여 산후우울증에 무게를 두고 관리를 많이 하기 때문이다. 하지만 임신/산전 우울증은 14~23% 정도가 겪고 있을 정도로 많은 임산부들이 경험하는 증상이며 임신 중 지속적인 슬픈 감정, 흥미와 재미 감소, 무의욕, 불안감, 최책감, 짜증, 식욕과 수면욕의 변화 등을 동반하는 특징을 가진다. 동서양을 막론하고 임신은 축복이라는 문화적인 기대가 있다. 하지만 이러한...
아이가 밥을 잘 먹지 않거나 음식에 대한 식욕이 없어 보이고 씹지 않고 삼키거나 아예 삼키지 않고 입에 물고 있는 등 다양한 원인으로 부모님들은 매번 걱정과 답답함에 한숨이 날로 늘어납니다. 이렇듯 아이가 잘 먹지 않거나, 식사를 거부하며 군것질만 하는 경우, 씹거나 삼키는 것을 하지 않는 경우, 또는 소화불량(복통, 설사 등), 식사량이 너무 적어 체격이 또래보다 작거나 체중이 지속적으로 줄어드는 모습이 보인다면 식욕부진을 의심해볼 수 있습니다 1) 연하곤란 연하란 음식물을 삼키는 것을 말하며, 이는...
(사진출처_아이클릭아트) 얼굴 나이는 속일지라도 목 나이는 못 숨긴다는 말이 있다. 실제로 목은 얼굴보다 피부가 얇고 피하지방이 적지만, 움직임이 많아 주름이 잘 생긴다. 고개를 숙인 채로 스마트폰을 사용하는 자세는 목주름을 더 깊게 한다. 목주름이 덜 생기도록 예방하는 방법들을 알아봤다. ◆상하좌우 스트레칭과 입 힘주어 벌렸다 다물기 목을 뒤로 젖히거나 상하좌우로 당기는 스트레칭은 목 뿐만 아니라 턱선도 함께 당겨주어 얼굴 주름 예방에 도움이 된다. 현대인들은 종일 앉아 컴퓨터 작업을 하거나 걸어 다니면서도 스마트...
(사진출처_아이클릭아트) 잠을 자다보면 스스로도 모르게 이상행동을 하는 경우가 있다. 대부분은 생활습관의 교정으로 개선이 가능한 부분이지만, 문제는 이러한 빈도가 잦을 경우 깊은 잠을 자는데 어려워진다. 특히 이러한 문제를 방치하게 되면 만성피로, 수면부족, 컨디션 난조 등의 증상이 발생되고 여러 정신과적인 질환으로 이어질 수도 있다. 따라서 수면 중 발생되는 이상행동을 파악하고 정신건강을 위하여 이를 관리 개선하는 것이 무엇보다 중요하다. ◎ 악몽 정신과 전문의는 '악몽을 꾸는 사람들 중에 우울증 환자가 가장...
(사진출처_아이클릭아트) 나이를 먹으면 기억력이 저하되곤 한다. 흔히들 건망증이라고 말하는 기억력 저하는 정산적인 노화의 과정이다. 하지만, 치매의 경우 기억력 저하와 함께 약속이나 최근의 기억을 잊어버리게 된다. 이 두가지는 초기증상이 거의 비슷하여 스스로 치매인지, 건망증인지 인지하기 어려운 경우가 많다. 따라서 나이가 들어감에 따라서 자연스럽게 찾아오는 기억력 저하 현상을 치매로 오인하는 일이 벌어질 수 있으며, 그 반대로 치매를 단순한 기억력 저하로 쉽게 생각하여 적절한 시기에 치료를 받지 못하는 경우도 발생된...